マウスピース矯正の口内炎・痛み対策完全ガイド｜原因と効果的なセルフケア方法
マウスピース矯正中に口内炎や痛みが起こる理由
マウスピース矯正を始めたばかりの方から、「思っていたより痛みがある」「口内炎ができてしまった」といったご相談をいただくことがあります。
透明で目立ちにくく、快適と言われるマウスピース矯正ですが、実際には口腔内に何らかの違和感や痛みを感じる方も少なくありません。
しかし、その原因を正しく理解し、適切に対処すれば、快適な矯正生活を送ることができます。
口内炎ができる5つの主な原因
マウスピース矯正中に口内炎ができる原因は、大きく分けて5つあります。それぞれの原因を理解することで、予防や対処がしやすくなります。
マウスピースの縁による刺激
新しいマウスピースに交換した直後や、製造時の研磨が不十分な場合、マウスピースの縁が鋭利になっていることがあります。
この縁が頬の内側や舌、歯茎に繰り返し当たることで、粘膜が傷つき、口内炎が発生します。
特に会話や食事の際に、マウスピースの縁が粘膜を擦ることで、小さな傷ができやすくなります。
アタッチメントの突起による刺激
マウスピース矯正では、歯の表面に「アタッチメント」という小さな突起を装着することがあります。
通常、マウスピースを装着している間はアタッチメントがカバーされますが、食事などでマウスピースを外している時間が長いと、むき出しになったアタッチメントが粘膜を刺激します。
装着時間を守ることが、この原因による口内炎を防ぐ重要なポイントです。
口腔内の乾燥
マウスピースを装着していると、唾液の流れが部分的に阻害され、口腔内が乾燥しやすくなります。
唾液には口腔内を洗浄し、粘膜を保護する重要な役割があります。乾燥した状態が続くと、粘膜が脆くなり、小さな刺激でも傷つきやすくなります。
特に就寝中は唾液の分泌量が減少するため、朝起きたときに口内炎ができていることもあります。
ストレスや免疫力の低下
矯正治療中は、マウスピースの装着や取り外し、洗浄など、日常生活に新しいルーティンが加わります。
これらの作業が思いのほかストレスとなり、免疫力が低下することがあります。免疫力が低下すると、口腔内の常在菌のバランスが崩れ、口内炎ができやすくなります。
また、栄養不足や睡眠不足も免疫力低下の原因となり、口内炎を引き起こしやすくします。
不衛生なマウスピースの装着
マウスピースの洗浄が不十分だと、細菌やカビが繁殖し、口内炎の原因となります。
食後の歯磨きを怠ったまま装着すると、食べ物のカスが歯に付着したままマウスピースで密閉され、細菌が増殖しやすい環境を作ってしまいます。
清潔な状態を保つことは、口内炎予防の基本中の基本です。
マウスピース矯正中の痛みの種類と特徴
口内炎以外にも、マウスピース矯正中にはさまざまな痛みや違和感が生じることがあります。痛みの種類を知ることで、適切な対処が可能になります。
歯が動くことによる圧迫感
新しいマウスピースに交換した直後の1〜2日間は、歯がぎゅーっと締め付けられるような圧迫感を感じることがあります。
これは歯を動かすための矯正力がかかっている証拠であり、治療が順調に進んでいることを示しています。多くの場合、3日以内に違和感は軽減します。
ワイヤー矯正と比較すると、マウスピース矯正は段階的に弱い力をかけるため、痛みは比較的軽度であると報告されています。
咀嚼時の鈍痛
矯正中は歯の根元部分の繊維（歯根膜）が敏感になっているため、食べ物を噛むときに鈍い痛みを感じることがあります。
特に硬い食べ物を咀嚼すると、歯や歯茎に大きな圧力がかかり、痛みを感じやすくなります。痛みが強い期間は、柔らかい食事を選ぶことをおすすめします。
マウスピースの擦れによる違和感
マウスピース装着時に、装置が当たることによって生じる違和感や、圧迫による痛みもあります。
特に最初の装着時や新しいマウスピースに変更した際には、このような感覚になることが多いです。定期的な調整とともに痛みは徐々に軽減していきます。
すぐに実践できる口内炎の予防法
口内炎を予防するためには、日常的なケアと生活習慣の見直しが重要です。以下の方法を実践することで、口内炎のリスクを大幅に減らすことができます。
口腔内のケアを徹底する
食後は必ず歯磨きを行い、マウスピースも丁寧に洗浄してから装着しましょう。歯間ブラシやフロスを使用して、食べ物のカスを完全に除去することが大切です。
マウスピースの洗浄は、専用の洗浄剤を使用するか、中性洗剤を使って優しく洗います。熱湯は変形の原因となるため避けてください。
定期的にマウスピースを交換することも、清潔な状態を保つために重要です。
装着時間を守る
マウスピース矯正では、1日20時間以上の装着が推奨されています。装着時間を守ることで、アタッチメントの突起がカバーされる時間が長くなり、粘膜への刺激を最小限に抑えられます。
食事と歯磨きの時間以外は、できるだけマウスピースを装着するよう心がけましょう。
栄養バランスの取れた食事
口内炎の予防には、粘膜の健康維持に必要な栄養素をバランスよく摂取することが重要です。
ビタミンB2は粘膜の保護や再生に働き、レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品に多く含まれます。ビタミンB6はたんぱく質の代謝を助け、かつお、まぐろ、鶏肉、バナナに豊富です。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ピーマン、ブロッコリー、キウイフルーツに含まれます。鉄分も粘膜に栄養を運ぶために必要で、レバー、赤身肉、あさり、小松菜から摂取できます。
十分な睡眠とストレス管理
睡眠不足やストレスは免疫力を低下させ、口内炎ができやすい状態を作ります。毎日7〜8時間の質の良い睡眠を確保しましょう。
矯正治療を「当たり前のこと」と思えるようになると、ストレスを感じにくくなります。リラックスできる時間を意識的に作ることも大切です。
口腔内の保湿
口腔内の乾燥を防ぐために、こまめに水分補給を行いましょう。特に就寝前にコップ一杯の水を飲むことで、夜間の乾燥を軽減できます。
口腔保湿ジェルやスプレーを使用することも効果的です。マスクを着用することで、口腔内の湿度を保つこともできます。
口内炎ができてしまったときの対処法
予防に努めていても、口内炎ができてしまうことはあります。そんなときは、以下の対処法を試してみてください。
歯科医院を受診する
口内炎が長引いている場合や痛みが強い場合は、マウスピース矯正を受けている歯科医院を受診しましょう。
マウスピースの縁の刺激が原因であれば、フチを切り取るなどの調整をすることで、口内炎の改善を図ります。また、口腔内の状態を確認してもらえるため、安心です。
市販の口内炎用薬を使用する
口内炎の症状に合わせて、市販の口内炎用の薬を使うことで、炎症を抑える効果を期待できます。
ステロイド系の塗り薬や、貼り付けるタイプの「アフタッチ」、スプレータイプの薬など、さまざまな種類があります。症状に合わせて選びましょう。
口内炎を刺激しない
口内炎ができている間は、刺激の強い食べ物（辛いもの、酸っぱいもの、熱いもの）を避けましょう。傷口を刺激すると、治りが遅くなります。
歯磨きの際も、口内炎の部分を優しく扱い、強くこすらないように注意してください。
マウスピースの調整
マウスピースの縁が鋭利な場合は、爪切りについているやすりなどを利用して、自分で丸めることも可能です。
ただし、大胆に削ると素材が割れたり、エッジが鋭くなったりすることもあるため、慎重に行いましょう。不安な場合は、歯科医院で調整してもらうことをおすすめします。
矯正用ワックスの使用
矯正用のワックスを痛い部分に塗ることで、マウスピースと粘膜の間の摩擦を軽減できます。ドラッグストアや歯科医院で入手可能です。
ただし、ワックスを大量に盛ると、噛み合わせがズレたり、マウスピースのフィット感が悪くなったりすることがあるため、適量を使用しましょう。
やってはいけないNG行為
口内炎や痛みへの対処として、以下のような行為は避けてください。かえって症状を悪化させる可能性があります。
我慢しながら装着し続ける
痛みを我慢してマウスピースを装着し続けると、炎症がひどくなり、結果的に装着できない期間が長引いてしまうリスクがあります。
痛みが強い場合は、一旦マウスピースを外して休ませることも必要です。ただし、長時間外すと治療計画がズレる可能性があるため、歯科医師に相談しましょう。
市販のやすりで大胆に削る
マウスピースを自己判断で大胆に削ると、素材が割れたり、エッジが鋭くなったりして、余計に傷つくことがあります。
調整が必要な場合は、歯科医院で専用の機器を使って滑らかに削ってもらうことをおすすめします。
痛み止めでごまかし続ける
痛み止めを服用すれば一時的に痛みは和らぎますが、原因が改善されないまま放置されてしまい、根本解決が遠のきます。
痛みの原因を特定し、適切に対処することが大切です。
2週間以上治らない口内炎は要注意
ほとんどの口内炎は1〜2週間で自然に治癒します。しかし、2週間以上経っても治らない、あるいは徐々に大きくなるような場合は、注意が必要です。
まれに口腔がんの初期症状である可能性もあります。口腔がんは初期段階では痛みがないことも多く、見た目も口内炎と似ているため見過ごされがちです。
以下のような特徴がある場合は、早めに歯科医院や口腔外科を受診しましょう。
- 形がいびつで、境界がはっきりしない
- 赤い部分と白い部分が混ざっている
- 硬いしこりがある
- 出血しやすい
早期発見が何よりも重要です。少しでも不安を感じたら、専門医に相談することをおすすめします。
ワイヤー矯正と比較したマウスピース矯正のメリット
マウスピース矯正は、従来のワイヤー矯正と比較して、口内炎ができにくいとされています。
ワイヤー矯正では、金属のブラケットやワイヤーが頬や舌に当たる部分で、口内炎ができやすい傾向があります。特にブラケットの角が粘膜を刺激することが多いです。
一方、マウスピース矯正は柔軟な素材で作られており、口腔内の粘膜に優しい設計になっています。また、取り外しが可能なため、万が一口内炎が発生しても、装置を外して治癒に専念できます。
痛みの感じ方には個人差がありますが、マウスピース矯正は段階的に弱い力をかけるため、痛みが比較的軽度であると報告されています。
まとめ｜快適な矯正生活を送るために
マウスピース矯正中の口内炎や痛みは、原因を理解し、適切に対処すれば、十分にコントロールできます。
日常的な口腔ケアの徹底、栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠とストレス管理が、口内炎予防の基本です。
もし口内炎ができてしまった場合も、市販薬の使用や歯科医院での調整により、症状を和らげることができます。痛みを我慢せず、早めに対処することが大切です。
当院では、年間200症例以上のマウスピース矯正の実績があり、患者様一人ひとりに合わせた丁寧なサポートを行っています。矯正中の口内炎や痛みに関するご相談も、お気軽にお寄せください。
快適な矯正生活を送り、理想の歯並びを手に入れるために、私たちが全力でサポートいたします。
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監修者情報
中村 貴美男（NAKAMURA Kimio）
